Yoga er for alle og giver dig balance, styrke og smidighed - og så øger det din evne til at koncentrere dig.

Hold 1: Blid Hatha yoga
Blid Hatha yoga er for alle. Vi arbejder med klassiske yogaøvelser, der fremmer styrke, bevægelighed, smidighed og balance i kroppen. Vi har fokus på åndedrættet under alle øvelser. De fleste øvelser vil være siddende eller liggende. Alt foregår i et roligt tempo, der afspænder krop og sind og forøger dit indre nærvær. Vi slutter med afspænding.

Hold 2: Hatha yoga
Som udgangspunkt arbejder vi med de klassiske yogaøvelser, som vi holder i længere tid med pauser mellem hver øvelse. Der vil også være sekvenser med mere dynamiske skift og dybe stræk. Vi fremmer styrke, bevægelighed, smidighed og balance i kroppen. Vi har fokus på åndedrættet under alle øvelser, og skaber derved kontakt til dit indre nærvær. Vi slutter med afspænding.

For begge hold gælder:
Kom omklædt i behageligt tøj og medbring lille tæppe og yoga-måtte (kan evt. lånes).