BabyGym januar-februar (3-10 mdr.)
BabyGym er for babyer mellem 3-10 mdr. og forældre. Der kan deltage en voksen pr. baby.
Hver træning varer en lille times tid, og er ren kvalitetstid for dig og dit barn.
Forældre skal være behjælpelige med oprydning af småredskaber ved timens afslutning.
Timen indeholder sang og bevægelse, motoriske øvelser og stimulation af sanserne. Øvelserne
tilpasses dit barns alder og fysik.
Holdet forløber over 7 gange.
Sæson: uge 2-9.
Ingen træning i skolernes ferier.
Der kan i løbet af sæsonen blive taget billeder under træningen til brug i forbindelse med
foreningens markedsføring. Ønsker du ikke dette, bedes du give os besked.
Voksen/barn (1-3 år) Nørre Alslev
Til voksen/barn gymnastik er vi aktive sammen med vores børn.
Vi leger, synger og danser, hopper og svinger, triller og kravler og meget mere. Vi bruger
faldskærm, rullebrætter, fluesmækkere, balloner, ærteposer, hulahopringe m.m. i løbet af timen
og en masse af de store redskaber, når vi slutter timen af på vores motorik- og legebaner.
Alt sammen for at udvikle barnets motorik, samtidig med at vi bevæger os sammen.
Det er et krav, at børn og voksne møder omklædte i tøj man kan bevæge sig i. Undervisningen er
tilrettelagt ud fra at der er én voksen til hvert barn. Barnet skal kunne gå for at have mest muligt
ud af timen.
Sæson: uge 37-17.
Ingen træning i skolernes ferier.
Holdet deltager i foreningens årlige gymnastikopvisning, og opvisningsbluse er
inkluderet i kontingentet.
Der kan i løbet af sæsonen blive taget billeder under træningen til brug i forbindelse med
foreningens markedsføring. Ønsker du ikke dette, bedes du give os besked.
Voksen/barn (1-3 år) Nørre Vedby
Til voksen/barn gymnastik er vi aktive sammen med vores børn.
Vi leger, synger og danser, hopper og svinger, triller og kravler og meget mere. Vi bruger
faldskærm, fluesmækkere, balloner, ærteposer, hulahopringe m.m. i løbet af timen
og en masse af de store redskaber, når vi slutter timen af på vores motorik- og legebaner.
Alt sammen for at udvikle barnets motorik, samtidig med at vi bevæger os sammen.
Det er et krav, at børn og voksne møder omklædte i tøj man kan bevæge sig i. Undervisningen er
tilrettelagt ud fra at der er én voksen til hvert barn. Barnet skal kunne gå for at have mest muligt
ud af timen.
Sæson: uge 37-17.
Ingen træning i skolernes ferier (gælder ikke efterårsferien i uge 42).
OBS: ingen træning i uge 41 da gymnastiksalen er optaget.
Holdet deltager i foreningens årlige gymnastikopvisning, og opvisningsbluse er
inkluderet i kontingentet.
Der kan i løbet af sæsonen blive taget billeder under træningen til brug i forbindelse med
foreningens markedsføring. Ønsker du ikke dette, bedes du give os besked.
Puslinge 4-6 år Nørre Alslev
Gymnastik for piger og drenge, der har lyst til at have det sjovt, og være sammen med en masse
andre børn.
Vi skal løbe, hoppe, lege og danse til god musik samt træne gymnastikkens grundelementer. Vi
skal lave store redskabsbaner, hvor vi skal lære at slå kolbøtter, øve balance, træne motorik
m.m.
Det er et krav, at du kan gå til gymnastik uden mor og far, og at forældre er behjælpelige med
oprydning af redskaber de sidste 10 min. af træningen.
Sæson: uge 37-17.
Ingen træning i skolernes ferier.
Holdet deltager i foreningens årlige gymnastikopvisning, og opvisningsbluse er
inkluderet i kontingentet.
Der kan i løbet af sæsonen blive taget billeder under træningen til brug i forbindelse med
foreningens markedsføring. Ønsker du ikke dette, bedes du give os besked.
Puslinge 4-6 år Nørre Vedby
Gymnastik for piger og drenge, der har lyst til at have det sjovt, og være sammen med en masse
andre børn.
Vi skal løbe, hoppe, lege og danse til god musik samt træne gymnastikkens grundelementer. Vi
skal lave store redskabsbaner, hvor vi skal lære at slå kolbøtter, øve balance, træne motorik
m.m.
Det er et krav, at du kan gå til gymnastik uden mor og far, og at forældre er behjælpelige med
oprydning af redskaber de sidste 10 min. af træningen.
Sæson: uge 37-17.
Ingen træning i skolernes ferier.
OBS: ingen træning i uge 41 da gymnastiksalen er optaget.
Holdet deltager i foreningens årlige gymnastikopvisning, og opvisningsbluse er
inkluderet i kontingentet.
Der kan i løbet af sæsonen blive taget billeder under træningen til brug i forbindelse med
foreningens markedsføring. Ønsker du ikke dette, bedes du give os besked.
Power springpiger (0.-3. kl.)
Velkommen til gymnastik hvor vi bl.a. skal hoppe, løbe og svinge til musik, stå på hænder og øve
spring på redskaberne, fx airtrack og minitrampolin.
Vi forventer, at man kan være til gymnastik uden mor og far og at man deltager aktivt i
træningen.
For at få mest ud af træningen, samt sikre spring, skal man træne i egnet tøj og bare tæer. Håret skal ligeledes være opsat.
Forældre skal være behjælpelige med oprydning af redskaber de sidste 10 min. af hver træning.
Gunslevholm
Onsdag den 27. september træner holdet på Gunslevholm kl. 15.45-16.45.
Gymnasterne skal selv sørge for kørsel til og fra Gunslevholm.
Der er ikke træning i hallen efterfølgende.
Sæson: uge 37-17.
Ingen træning i skolernes ferier.
Holdet deltager i foreningens årlige gymnastikopvisning, og opvisningsdragt er inkluderet i kontingentet.
Der kan i løbet af sæsonen blive taget billeder under træningen til brug i forbindelse med
foreningens markedsføring. Ønsker du ikke dette, bedes du give os besked.
Drengetons (0.-3. kl.)
Et drengehold med fuld fart på. Her er der plads til at være dreng og her er højt til loftet,
udfordringer og masser af tid på redskaberne, hvor vi bl.a. træner gymnastikkens
grundelementer.
Vi forventer, at man kan være til gymnastik uden mor og far og at man deltager aktivt i
træningen.
Gunslevholm
Onsdag den 27. september træner holdet på Gunslevholm kl. 15.45-16.45.
Gymnasterne skal selv sørge for kørsel til og fra Gunslevholm.
Sæson: uge 37-17.
Ingen træning i skolernes ferier.
Holdet deltager i foreningens årlige gymnastikopvisning, og opvisningsbluse er
inkluderet i kontingentet.
Der kan i løbet af sæsonen blive taget billeder under træningen til brug i forbindelse med
foreningens markedsføring. Ønsker du ikke dette, bedes du give os besked.
Jump4Fun (6-13 år)
Jump4Fun
Så kom og gå til Jump4fun i Nørre Alslev Gymnastikforening! Der er løbende tilmelding, så du kan altid starte. Til Jump4fun laver vi træning, hvor leg, godt kammeratskab og bevægelsesglæde er kodeordene.
Det er meget alsidig træning, hvor vi bl.a. laver forhindringsbaner, spiller høvdingebold, stikbold og fangelege på forskellige måder. Vi leger træningen ind, og du er med til at bestemme, hvilke lege og øvelser, der skal ske på holdet.
En del af Jump4fun er, at der er ekstra fokus på, at du finder dig godt tilpas på holdet.
Tøv ikke med at kontakte holdets foreningsguide, Susanne Skov på tlf. 24648238, hvis du gerne vil vide mere, skal have hjælp til tilmelding eller blot en snak om holdet.
Sæson: uge 37-17.
Ingen træning i skolernes ferier.
Der kan i løbet af sæsonen blive taget billeder under træningen til brug i forbindelse med
foreningens markedsføring. Ønsker du ikke dette, bedes du give os besked.
Junior Jumping Fitness
Jumping® Fitness er fantastisk sjov og effektiv træning på små trampoliner til god musik. Træningsformen styrker balance og kondition og træner kernemuskulaturen.
Et hold for både drenge og piger fra 3. klasse og opefter.
Max 15 deltagere på holdet.
Sæson: uge 37-17.
Ingen træning i skolernes ferier.
Holdet deltager i foreningens årlige gymnastikopvisning, og opvisningsbluse er inkluderet i kontingentet.
Der kan i løbet af sæsonen blive taget billeder under træningen til brug i forbindelse med foreningens markedsføring. Ønsker du ikke dette, bedes du give os besked.
Kunstrulleskøjteløb - Skøjteskole
Kunne du tænke dig at lære en masse sjove ting på rulleskøjter?
Så er der to spændende hold (Skøjteskole og Stævneløbere) under instruktørene Trine Qupersimat og Birthe Petersen. Trine har været træner for holdet i Næstved samt vundet lands- og Danmarksmesterskaber.
På Skøjteskolen bliver der trænet balanceøvelser, kegler, udstråling og masser af leg, uden et krav til at skulle stille op til stævner.
Det foregår på side-by-side rulleskøjter.
Til at starte med kan man have sine egne rengjorte rulleskøjter på man har med hjemmefra, derefter vil der blive bestilt kunstrulleskøjter til den enkelte - leje heraf indgår i kontingentet.
Sæson: uge 34-10.
Ingen træning i skolernes ferier.
OBS: ingen træning 3. november 2023 da hallen er optaget.
Der kan i løbet af sæsonen blive taget billeder under træningen til brug i forbindelse med foreningens markedsføring. Ønsker du ikke dette, bedes du give os besked.
Kunstrulleskøjteløb - Stævneløbere
Kunne du tænke dig at lære en masse sjove ting på rulleskøjter?
Så er der to spændende hold (Skøjteskole og Stævneløbere) under instruktørene Trine Qupersimat og Birthe Petersen. Trine har været træner for holdet i Næstved samt vundet lands- og Danmarksmesterskaber.
Stævneløbere er holdet der træner udelukkende til stævner. Først med opvarmning/styrketræning, figurløb, piruetter og sololøb.
For at deltage på Stævneløbere skal man have gået minimum 1 sæson på Kunstrulleskøjteløb - Skøjteskole.
Det foregår på side-by-side rulleskøjter.
Til at starte med kan man have sine egne rengjorte rulleskøjter på man har med hjemmefra, derefter vil der blive bestilt kunstrulleskøjter til den enkelte - leje heraf indgår i kontingentet.
Sæson: uge 34-25.
Ingen træning i skolernes ferier.
OBS: ingen træning 3. november 2023 da hallen er optaget.
Uge 34-41 og 14-25 trænes der 2 gange om ugen (mandag og fredag)
Uge 43-12 trænes der 1 gang om ugen (fredag).
Der må påregnes udgifter til dragt, licens og stævnedeltagelse.
Der kan i løbet af sæsonen blive taget billeder under træningen til brug i forbindelse med foreningens markedsføring. Ønsker du ikke dette, bedes du give os besked.
Varmtvandstræning efterår, Tirsdag hold 1
Effektiv, men skånsom træning i det 34 grader varme varmtvandsbassin, hvor alle muskler bliver rørt - også lattermusklerne. Der bruges ca. 15 min. i slutningen af timen på afspænding og afslapning.
Du behøver ikke kunne svømme for at deltage, og der tages højde for den enkelte deltager. Små hold med max 10 deltagere.
OBS: Der tages højde for evt. aflysninger, hvis N-SC lukker bassinet.
Infrarød sauna: Fra 1. januar 2023 er det muligt at tilkøbe et 12-turskort til 150 kr. eller hele efterårssæsonen for 175 kr. pr. person.
Dette købes hos N-SC.
Sæson: uge 36-51.
Ingen træning i skolernes ferier.
Bemærk: Enkelte aflysninger kan forekomme. Prisen er uændret.
Der kan i løbet af sæsonen blive taget billeder under træningen til brug i forbindelse med
foreningens markedsføring. Ønsker du ikke dette, bedes du give os besked.
Varmtvandstræning efterår, Tirsdag hold 2
Effektiv, men skånsom træning i det 34 grader varme varmtvandsbassin, hvor alle muskler bliver rørt - også lattermusklerne. Der bruges ca. 15 min. i slutningen af timen på afspænding og afslapning.
Du behøver ikke kunne svømme for at deltage, og der tages højde for den enkelte deltager. Små hold med max 10 deltagere.
OBS: Der tages højde for evt. aflysninger, hvis N-SC lukker bassinet.
Infrarød sauna: Fra 1. januar 2023 er det muligt at tilkøbe et 12-turskort til 150 kr. eller hele efterårssæsonen for 175 kr. pr. person.
Dette købes hos N-SC.
Sæson: uge 36-51.
Ingen træning i skolernes ferier.
Bemærk: Enkelte aflysninger kan forekomme. Prisen er uændret.
Der kan i løbet af sæsonen blive taget billeder under træningen til brug i forbindelse med
foreningens markedsføring. Ønsker du ikke dette, bedes du give os besked.
Varmtvandstræning efterår, Torsdag hold 1
Effektiv, men skånsom træning i det 34 grader varme varmtvandsbassin, hvor alle muskler bliver rørt - også lattermusklerne. Der bruges ca. 15 min. i slutningen af timen på afspænding og afslapning.
Du behøver ikke kunne svømme for at deltage, og der tages højde for den enkelte deltager. Små hold med max 10 deltagere.
OBS: Der tages højde for evt. aflysninger, hvis N-SC lukker bassinet.
Infrarød sauna: Fra 1. januar 2023 er det muligt at tilkøbe et 12-turskort til 150 kr. eller hele efterårssæsonen for 175 kr. pr. person.
Dette købes hos N-SC.
Sæson: uge 36-50.
Ingen træning i skolernes ferier.
Bemærk: Enkelte aflysninger kan forekomme. Prisen er uændret.
Der kan i løbet af sæsonen blive taget billeder under træningen til brug i forbindelse med
foreningens markedsføring. Ønsker du ikke dette, bedes du give os besked.
Varmtvandstræning efterår, Torsdag hold 2
Effektiv, men skånsom træning i det 34 grader varme varmtvandsbassin, hvor alle muskler bliver rørt - også lattermusklerne. Der bruges ca. 15 min. i slutningen af timen på afspænding og afslapning.
Du behøver ikke kunne svømme for at deltage, og der tages højde for den enkelte deltager. Små hold med max 10 deltagere.
OBS: Der tages højde for evt. aflysninger, hvis N-SC lukker bassinet.
Infrarød sauna: Fra 1. januar 2023 er det muligt at tilkøbe et 12-turskort til 150 kr. eller hele efterårssæsonen for 175 kr. pr. person.
Dette købes hos N-SC.
Sæson: uge 36-50.
Ingen træning i skolernes ferier.
Bemærk: Enkelte aflysninger kan forekomme. Prisen er uændret.
Der kan i løbet af sæsonen blive taget billeder under træningen til brug i forbindelse med
foreningens markedsføring. Ønsker du ikke dette, bedes du give os besked.
Mandeholdet (Floorball)
Halvanden times mandehørm med højt humør og garanteret sved på panden på vores
floorball-hygge-hold (hockey) - KUN for mænd!
Der er plads til alle - både dem, som trænger til at komme i gang og dem, som allerede dyrker
motion.
Minimum alder er 18 år.
Sæson: uge 37-17.
Ingen træning i skolernes ferier.
Det er muligt at starte på holdet i løbet af sæsonen ved henvendelse til holdlederen.
Pris (vælg den løsning der passer dig):
Kontingent (engangsbetaling): 600 kr. for hele sæsonen. Du betaler ved at putte holdet i kurven herunder.
Månedskort gældende til alle foreningens fitness-hold: 160 kr.
Køb månedskort ved at klikke her.
Klippekort gældende til alle foreningens fitness-hold: 10 klip for 300 kr./20 klip for 500 kr.
Se hvordan du køber klippekort ved at klikke her.
Der kan i løbet af sæsonen blive taget billeder under træningen til brug i forbindelse med foreningens markedsføring. Ønsker du ikke dette, bedes du give os besked.
Mettes damer
Holdet for dig som vil holde dig i form samtidig med at du har det sjovt.
Holdet er for alle uanset niveau og alder. Vi tilpasser øvelserne så alle kan være med.
Vi laver forskellige motionsformer frem til jul, samtidig med at vi øver rytmiske serier med henblik
på opvisning til foråret.
Efter jul øver vi mere intenst på serierne, så vi kan lave en flot opvisning (eller to).
Vi gør meget ud af det sociale på holdet og mødes til 2-3 korte sociale arrangementer efter
træning, i løbet af sæsonen.
Kom glad og tag din nabo med.
Sæson: uge 38-10.
Ingen træning i skolernes ferier.
Der må påregnes udgift til opvisningsdragt.
Hvis holdet ønsker det, er der mulighed for sommertræning efter uge 10.
Der kan i løbet af sæsonen blive taget billeder under træningen til brug i forbindelse med
foreningens markedsføring. Ønsker du ikke dette, bedes du give os besked.
Konceptet med samarbejdet mellem Ældresagen Nørre Alslev og Nørre Alslev Gymnastikforening, som de sidste sæsoner har samlet små 100 mennesker - med forskellig baggrund på såvel det idrætslige/ fysiske som på det geografiske plan - til en hyggelig eftermiddag med idræt og samvær, er klar til at byde alle interesserede velkommen til:
- En gang fælles opvarmning efter egen formåen.
- Derefter ud til frit valg mellem de mange forskellige aktiviteter: Tæppecurling, Ringo, Bordtennis, Skumtennis, Volleyball, Høvdingebold, Badminton, Bowls, Måtte og Ribbeøvelser, Styrketræning og Stolegymnastik – o.a. efter ønske.
- I skydekælderen på skolen: Dart og Skydning ( 20 kr. for 25 skud).
- Socialt samvær: Sang kaffe/kage 25 kr. Fortælling og foredrag med spændende temaer og emner.
Kom og vær med til en hyggelig eftermiddag og tag din ægtefælle, ven eller veninde med.
Kom som du er. Du behøver ikke noget særligt udstyr eller være i en eller anden form. Det er tilrettelagt, så alle kan være med.
Når du går til Idræt om dagen, er du ikke forpligtet til at komme hver gang. Det er meget fleksibelt for den enkelte.
Tid: Tirsdage kl. 13:30 - 15:30 (opstart uge 37- sidste træning uge 13)
Ingen træning i skolernes ferier.
Sted: Nørre Alslev Idræts- og Kulturcenters Sportshal og Multihal
Kontingent: 225 kr. pr. halvår
Kontaktperson: Flemming Johnsen, tlf. 2625 4288
Trænere: Grethe, Lene og Leif
Ingen forudgående tilmelding - bare mød op!
Det er muligt at starte på holdet i løbet af sæsonen ved henvendelse til instruktøren.
Der kan i løbet af sæsonen blive taget billeder under træningen til brug i forbindelse med foreningens markedsføring. Ønsker du ikke dette, bedes du give os besked.
Bevæg dig glad
Træning hvor målet primært er at styrke ryg- og mavemuskler, men alle muskelgrupper bliver gennemarbejdet og styrket.
Øvelserne foregår i et tempo som afpasses efter den enkelte gymnast og evt. udfordringer, men der bliver god mulighed for at få pulsen op.
Træningen indeholder sekvenser hvor knogletræning, smidighed og balance er vigtige elementer.
Træningen er et tilbud for både mænd og kvinder.
En træningstime indeholder typisk: Opvarmning, pulsen op, styrketræning, en leg/dans, fitness øvelser, pilatesøvelser og der afsluttes med stræk og afspænding.
Det sociale samvær på holdet prioriteres højt og lattermusklerne bliver også rørt.
Det er ikke et opvisningshold, men dem som har lyst, deltager normalt med en lille ”smagsprøve” på holdets træning ved foreningens årlige gymnastikopvisning.
Sæson: uge 37-18.
Ingen træning i skolernes ferier.
Pris
Månedskort gældende til alle foreningens fitness-hold: 160 kr.
Køb månedskort ved at klikke her.
Klippekort gældende til alle foreningens fitness-hold: 10 klip for 300 kr./20 klip for 500 kr.
Se hvordan du køber klippekort ved at klikke her.
Ingen forudgående tilmelding - bare mød op!
Der kan i løbet af sæsonen blive taget billeder under træningen til brug i forbindelse med foreningens markedsføring. Ønsker du ikke dette, bedes du give os besked.
Step
Step aerobic er en specialiseret træning, der er ideel til at tabe sig og træne musklerne i ben og balder.
Alle øvelser udføres på en lille stepbænk, hvilket fremmer maksimal fedtforbrænding.
Træningen foregår til god, rytmisk musik.
Husk sko.
Sæson: uge 34-17.
Ingen træning i skolernes ferier.
OBS: Step er aflyst i uge 41, da gymnastiksalen er optaget.
Pris
Månedskort gældende til alle foreningens fitness-hold: 160 kr.
Køb månedskort ved at klikke her.
Klippekort gældende til alle foreningens fitness-hold: 10 klip for 300 kr./20 klip for 500 kr.
Se hvordan du køber klippekort ved at klikke her.
Ingen forudgående tilmelding - bare mød op!
Der kan i løbet af sæsonen blive taget billeder under træningen til brug i forbindelse med foreningens markedsføring. Ønsker du ikke dette, bedes du give os besked.
CrossGym
CrossGym® er funktionel og intens træning for alle uanset alder, vægt og fysik.
CrossGym® er en god og effektiv træningsform, som appellerer til rigtig mange – både dem som skal i gang med at dyrke motion, men også dem som kan bruge det som et supplement til deres øvrige træning.
Hver enkelt træning er bygget op på principper fra mange forskellige træningsformer og giver mulighed for træning med høj puls og intensitet. Grundlæggende er træningen bygget op omkring en WOD (WorkOut of the Day) med udøverens egen vægt som modstand og derudover trænes der med fx ketllebells, slammerballs, håndvægte, elastikker m.m.
Det betyder, at kredsløb og muskulatur bliver udfordret hver gang med stor variation, høj musik og godt humør.
Træningsformen øger iltoptagelsen og giver en optimeret fedtforbrænding på op til 3 timer efter endt træning.
Træningen er altid ud fra dit eget niveau med høj grad af differentiering, så uanset om du er begynder eller øvet, er eliteidrætsudøveren eller ønsker at tabe dig, og om du er teenager eller pensionist kan træningen tilpasses dig. Der er desuden mulighed for at tage hensyn til evt. skader eller fysiske skavanker.
Der er stor variation fra gang til gang, da vi er forskellige instruktører, så træningerne er aldrig ens. Træningen varierer desuden mellem øvelser alene og i fællesskab med andre. Vi vægter god energi, højt humør og et uformelt træningsmiljø.
Der tilbydes træning tre gange ugentligt, men du kan selv vælge hvor ofte du ønsker at komme, ved at bruge månedskort eller klippekort.
Ifølge WHO og Sundhedsstyrelsen er det vigtigt at træne med høj intensitet og bevare muskelstyrken. Og det er lige præcis det CrossGym® kan, så vi glæder os til at se dig.
Se mere om holdet CrossGym i holdets facebookgruppe: https://www.
Sæson: uge 34-26.
Ingen træning i skolernes ferier.
Pris
Månedskort gældende til alle foreningens fitness-hold: 160 kr.
Køb månedskort ved at klikke her.
Klippekort gældende til alle foreningens fitness-hold: 10 klip for 300 kr./20 klip for 500 kr.
Se hvordan du køber klippekort ved at klikke her.
Ingen forudgående tilmelding - bare mød op!
Der kan i løbet af sæsonen blive taget billeder under træningen til brug i forbindelse med foreningens markedsføring. Ønsker du ikke dette, bedes du give os besked.
Ballroom Hit Fit Dance
Sjov og glad Dance Fitness time med en blanding af Ballroom Fitness og Hit Fit Dance til alle de gode hits du kender og kan synge med på - både nye og gamle!
En skøn blanding af forskellige danse-stilarter og simple koreografier med flere gentagelser, der gør det muligt for alle at være med - uanset om du er rutineret eller nybegynder. Her er plads til alle, og du danser på din egen måde og på dit eget niveau. Det vigtige er, at vi får sved på panden og smil med på vejen!
Tag gerne indendørs træningssko og vandflaske med til timen.
Det er et fleksibelt træningstilbud. Du behøver ikke forhåndstilmelde dig, og du deltager de mandage, du kan. Holdet er en del af både måneds- og klippekort, der også giver adgang til mange andre ugentlige hold i foreningen.
Sæson: uge 34-26.
Ingen træning i skolernes ferier.
Pris
Månedskort gældende til alle foreningens fitness-hold: 160 kr.
Køb månedskort ved at klikke her.
Klippekort gældende til alle foreningens fitness-hold: 10 klip for 300 kr./20 klip for 500 kr.
Se hvordan du køber klippekort ved at klikke her.
Ingen forudgående tilmelding - bare mød op!
Der kan i løbet af sæsonen blive taget billeder under træningen til brug i forbindelse med foreningens markedsføring. Ønsker du ikke dette, bedes du give os besked.
CrossDance Power
På denne dansetime har vi fokus på at træne kroppens store muskelgrupper, såsom ben, baller, ryg, mave og arme samt forbedre din muskeludholdenhed.
Ydermere har vi fokus på stabilitet og balance.
Crossdance™ POWER er en gren af Crossdance, så du vil træne efter en modulopbygget time med dans og meget mere vægt på bodytoning.
Vi træner både med og uden redskaber, vi anvender bl.a. træningselastikker og vægte.
Se mere om holdet Crossdance™ i holdets facebookgruppe: https://www.facebook.com/groups/734768009993420
Sæson: uge 34-26.
Ingen træning i skolernes ferier.
Pris
Månedskort gældende til alle foreningens fitness-hold: 160 kr.
Køb månedskort ved at klikke her.
Klippekort gældende til alle foreningens fitness-hold: 10 klip for 300 kr./20 klip for 500 kr.
Se hvordan du køber klippekort ved at klikke her.
Ingen forudgående tilmelding - bare mød op!
Der kan i løbet af sæsonen blive taget billeder under træningen til brug i forbindelse med foreningens markedsføring. Ønsker du ikke dette, bedes du give os besked.
CrossDance
Crossdance ™ er et dance fitness koncept baseret på et mix af moduler med Dans, Bodytoning, Cardio og Balance til den musik du elsker fra radioen, og som du kan synge med på!
Alle kan være med uanset alder og niveau, da der er tale om simple koreografier, hvor du følger instruktøren.
Du garanteres sved på panden og smil på læben!
Se mere om holdet Crossdance™ i holdets facebookgruppe: https://www.facebook.com/groups/734768009993420
Sæson: uge 34-26.
Ingen træning i skolernes ferier.
Pris
Månedskort gældende til alle foreningens fitness-hold: 160 kr.
Køb månedskort ved at klikke her.
Klippekort gældende til alle foreningens fitness-hold: 10 klip for 300 kr./20 klip for 500 kr.
Se hvordan du køber klippekort ved at klikke her.
Ingen forudgående tilmelding - bare mød op!
Der kan i løbet af sæsonen blive taget billeder under træningen til brug i forbindelse med foreningens markedsføring. Ønsker du ikke dette, bedes du give os besked.
Jumping Fitness
Jumping® Fitness er en skøn og glad fitness-form for alle.
Jumping® Fitness er effektiv træning på små trampoliner. Træningsformen styrker balance og kondition samt træner kernemuskulaturen. Trampolinens støddæmpende virkning gør, at led ikke bliver belastet på samme måde som fx ved alm. hop og løb.
Vigtigt at vide er, at denne fitnessform IKKE er at forveksle med hop i almindelig kendte trampoliner. Grundet den bløde affjedring, får du slet ikke det tryk i bækkenbunden, som du normalt vil gøre i en almindelig havetrampolin. Fantastisk sjov og effektiv træning til skøn musik.
Bemærk:
Se mere om holdet Jumping Fitness i holdets facebookgruppe: https://www.facebook.com/groups/820486301637120
Sæson: uge 34-26.
Ingen træning i skolernes ferier.
OBS: ingen træning 1. og 3. november 2023, da hallen er optaget.
Pris
Månedskort gældende til alle foreningens fitness-hold: 160 kr.
Køb månedskort ved at klikke her.
Klippekort gældende til alle foreningens fitness-hold: 10 klip for 300 kr./20 klip for 500 kr.
Se hvordan du køber klippekort ved at klikke her.
Ingen forudgående tilmelding - pladserne fordeles efter "først-til-mølle"-princippet.
Der kan i løbet af sæsonen blive taget billeder under træningen til brug i forbindelse med foreningens markedsføring. Ønsker du ikke dette, bedes du give os besked.
Hatha Flow Yoga
Som udgangspunkt arbejder vi med de klassiske yogaøvelser, hvor stillingerne udføres i et "flow" og kædes sammen med åndedrættet.
Det er yoga, der styrker og skaber bevægelighed i din krop samt øger din smidighed og balance (f.eks. Solhilsen).
Vi begynder med at få en dybere kontakt med os selv, derefter enkle opvarmningsøvelser. Så vil vi lave øvelser i flow og slutte af med afspænding.
Kom omklædt i behageligt tøj og medbring lille tæppe og yoga-måtte (kan evt. lånes).
Sæson: uge 36-17.
Ingen træning i skolernes ferier.
Pris
Månedskort gældende til alle foreningens fitness-hold: 160 kr.
Køb månedskort ved at klikke her.
Klippekort gældende til alle foreningens fitness-hold: 10 klip for 300 kr./20 klip for 500 kr.
Se hvordan du køber klippekort ved at klikke her.
Ingen forudgående tilmelding - bare mød op!
Der kan i løbet af sæsonen blive taget billeder under træningen til brug i forbindelse med foreningens markedsføring. Ønsker du ikke dette, bedes du give os besked.
Yin Yoga
Yin yoga er en rolig og blid yogaform, hvor vi afspænder musklerne og strækker bindevævet og kroppen.
Vi sidder og ligger i stillingerne i 3 minutter, hvor jeg guider til ro og meditation. Jeg guider ind i stillingerne, så alle kan være med.
Kom omklædt i behageligt tøj og medbring yoga-måtte og lille tæppe (kan evt. lånes).
Sæson: uge 34-17.
Ingen træning i skolernes ferier.
Pris
Månedskort gældende til alle foreningens fitness-hold: 160 kr.
Køb månedskort ved at klikke her.
Klippekort gældende til alle foreningens fitness-hold: 10 klip for 300 kr./20 klip for 500 kr.
Se hvordan du køber klippekort ved at klikke her.
Ingen forudgående tilmelding - bare mød op!
Der kan i løbet af sæsonen blive taget billeder under træningen til brug i forbindelse med foreningens markedsføring. Ønsker du ikke dette, bedes du give os besked.
Blid Hatha Yoga
Blid Hatha yoga er for alle. Vi arbejder med klassiske yogaøvelser, der fremmer styrke, bevægelighed, smidighed og balance i kroppen.
Vi har fokus på åndedrættet under alle øvelser.
De fleste øvelser vil være siddende eller liggende. Alt foregår i et roligt tempo, der afspænder krop og sind og forøger dit indre nærvær.
Vi slutter med afspænding.
Kom omklædt i behageligt tøj og medbring lille tæppe og yoga-måtte (kan evt. lånes).
Sæson: uge 35-17.
Ingen træning i skolernes ferier.
Pris
Månedskort gældende til alle foreningens fitness-hold: 160 kr.
Køb månedskort ved at klikke her.
Klippekort gældende til alle foreningens fitness-hold: 10 klip for 300 kr./20 klip for 500 kr.
Se hvordan du køber klippekort ved at klikke her.
Ingen forudgående tilmelding - bare mød op!
Der kan i løbet af sæsonen blive taget billeder under træningen til brug i forbindelse med foreningens markedsføring. Ønsker du ikke dette, bedes du give os besked.
Månedskort
Månedskortet koster 160,- pr. måned, og giver adgang til foreningens fitnesshold for voksne.
Fitnesshold
I menuen Holdoversigt kan du klikke af i holdgruppen Fitnesshold, for at se hvilke hold månedskortet giver adgang til.
Sæson: uge 34-26.
Ingen træning i skolernes ferier.
Der kan i løbet af sæsonen blive taget billeder under træningen til brug i forbindelse med
foreningens markedsføring. Ønsker du ikke dette, bedes du give os besked.
Klippekort
Klippekort gældende til alle foreningens fitness-hold: 10 klip for 300 kr./20 klip for 500 kr.
Klippekort købes til træning ved henvendelse til instruktøren. Betaling af klippekort skal ske med MobilePay (nr. 76160).
OBS: Inden du kan købe klippekort hos instruktøren, SKAL du have oprettet en profil i foreningen og være tilknyttet holdet via knapperne herunder.
Når du fremadrettet køber klippekort hos instruktøren, skal du fremvise din profil/medlemskort.
Fitnesshold
I menuen Holdoversigt kan du klikke af i holdgruppen Fitnesshold se hvilke hold klippekort giver adgang til.
Sæson: uge 34-26.
Ingen træning i skolernes ferier.
Der kan i løbet af sæsonen blive taget billeder under træningen til brug i forbindelse med
foreningens markedsføring. Ønsker du ikke dette, bedes du give os besked.
